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| ※以下は、偏見やひいき目の無い立場からの情報なので、信頼性のおける情報としてここに掲載します。ダイエット中の方もこれからはじめられる方も一度お読みください、きっと参考になると思います。 |
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| 食事を減らしたダイエットは《太りやすい体質》を作る |
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簡単にダイエットできる方法として、食事を減らしたり、抜いたりするダイエットは一般的です。しかしこの方法はかえって《太りやすい体質》に人間の体を変えてしまいます。これは体の細胞が飢餓状態になり、少しの栄養分でも体に蓄えようとする生存本能からくるものです。こういう状態ではどんなことをやっても「やせる」ことは困難でしょう。 |
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《運動》って太りやすい習慣を作るって本当？ |
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《ダイエットに運動は必要》という話はいろいろな本にも書かれてあることです。確かに習慣化された運動は《太りにくい体質を》を生み、ダイエットにも効果的です。しかし"過度な運動"や"慣れない運動"は、逆に食欲を刺激してしまい食事の量が増え,その結果、《さらに太ってしまう》ということが起きます。運動で消費されるカロリーはごくわずかです。3〜4週間の付け焼刃的な運動では逆効果でありダイエットの早道とはいえません。 |
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| ストレスはダイエットの最大の敵 |
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ダイエットの成功のコツはストレスにならない方法を実践することです。しかし巷のダイエット本には「がまん、がまん」のダイエット情報ばかり。こんな「我慢ダイエット」では長続きしないばかりか結果を遅らせ、さらにリバウンドの原因にもなりかねません。ダイエットの成功のコツは、我慢せず好きな食べ物も食べながら、《栄養バランスの整った食生活》を送ることです。栄養バランスのとれた食生活。これがやせる1番の早道です。 |
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バランスのとれた栄養補給が必要!! |
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人間の身体はすべて「毎日の食事」からできています。この大切な食事の欠き《栄養バランス》が崩れていたら、私たちの身体は本来の機能を発揮できません。「太る」ことは食事によって補給するエネルギーを燃やし切れない「不完全燃焼」からおきます。この「不完全燃焼」は、不規則な食生活やバランスの崩れた食事が大きな原因なのです。そのため「バランスのとれた栄養補給」は効果的な減量に必要不可欠です。 |
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| ダイエットの原則 |
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ダイエットで一番効果的なのは、摂取カロリーを減らすことです。（7200Kcalカットで脂肪-1kｇ）しかし、それと同時にカラダに必要な栄養素をバランスよく摂取しなければ、脂肪が減る前に大切な筋肉や骨を減らしてしまいます。カロリーカットと栄養補給の両立がダイエットの原則ですが、毎日の食事でこれを実現するには、専門的な知識と時間･お金が必要となり、素人の私達には不可能です。 |
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サプリメントは理想的なダイエット!! |
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そこで今、サプリメントを使ったダイエットが注目されています。サプリメント（栄養補給食品）には、低カロリーながら栄養が豊富に含まれ、これを食生活に取り入れる事で、素人でもカンタンにカロリーカットと栄養補給を両立することができます。それにより、『余分な脂肪』だけを減らし、LBM（骨や筋肉）をキープさせる事で基礎代謝が向上し、健康的な減量を実現させてくれます。 |
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現在多くの医療機関でも、最も効果的なダイエットとして採用されているのが『サプリメント』なのです。 |
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