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市販の清涼飲料はカロリーが高いので、ドリンク類は手作りがお勧め。
人参はちみつジュース
（1人分・143kcal）
材料
人参------------1/2本
はちみつ---------小さじ２
低脂肪牛乳-------100cc
低脂肪ヨーグルト--大さじ3(プレーン)
レモン汁---------小さじ１
作り方
人参は、皮をむいて、乱切りにする。
ミキサーに、材料の人参、はちみつ、牛乳、ヨーグルト、レモン汁を入れて、約50秒間ほどミキサーにかける。
豆知識
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市販の清涼飲料はカロリーが高いので、ドリンク類は手作りがお勧め。
