ダイエット 減量 10kg

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ダイエット 減量
市販の清涼飲料はカロリーが高いので、ドリンク類は手作りがお勧め。
イチゴのムース
（3人分・109kcal）
材料
イチゴ----------100g
砂糖------------大さじ２
粉ゼラチン-------5g
牛乳------------1/2カップ
生クリーム-------25cc
卵白------------1/2個分
飾り用イチゴ-----３個
 　
作り方
  1. イチゴと砂糖をフードプロセッサににかけてピューレ状にする。
  2. 粉ゼラチンは水1/4カップに振り入れ、溶かす。
  3. 牛乳に２を加えてよく混ぜ、とろみがつくまで冷やす。
  4. 生クリームをとろりとするまで泡立て、３に加えてさっくり混ぜる。
  5. 卵白をかたく泡立てて４に加え、泡をつぶさない様に混ぜ、器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
  6. イチゴを縦半分に切って、飾る。
豆知識
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